Jumping Fitness meets Tabata

Jumping Fitness im TV Gronau  Foto: Anne Brand

Jumping Fitness – das Training auf dem Trampolin ist ein intensives Ganzkörper-Workout, welches über 400 Muskeln aktiv fordert. Zu rhythmischer Musik werden Sprungkombinationen und Bewegungsmuster ausgeführt, die nicht nur schweißtreibend einige Kalorien verbrennen, sondern auch die Koordination und den Gleichgewichtssinn fördern.

Aufgelockert werden die Jumping-Einheiten von Tabata-Intervallen mit dem Fokus auf die Stärkung einzelner Muskelgruppen. Tabata ist ein Trainingskonzept und beschreibt eine Mischung aus hochintensivem Ausdauer- und Krafttraining. In insgesamt 8 Intervallen, die sich aus 20 Sekunden Belastungszeit und 10 Sekunden Pausenzeit zusammensetzen, werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten, wie zum Beispiel Hanteln, ausgeführt.
Anfänger als auch bereits geübte Sportler können die Trainingsintensität variabel an ihre Bedürfnisse anpassen, sodass der Kurs „Jumping Fitness meets Tabata“ für alle geeignet ist.

 

Kurs 1  noch Plätze frei!!!

Zeit: montags, 20.00 – 21.00 Uhr | Beginn: Montag, 09.01.2023 (12 Mal)
Ort: TVG-Vereinsheim, Laubstiege 42
Leitung: Ellen Leuderalbert

Kursgebühr:
Nichtmitglieder: 77,00 €
TVG-Mitglieder: 55,00 €

 

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