Kettlebell-Training

Das Kettlebell-Training wird immer beliebter – warum?
Im Gegensatz zum klassischen Hanteltraining liegt der Masseschwerpunkt bei der Kugelhantel außerhalb der Hand, sodass die rumpfstabilisierende Muskulatur immer mitarbeiten muss. Bei Kettlebell-Übungen werden dadurch viele Muskeln gleichzeitig trainiert, das bedeutet in extrem kurzer Zeit wird ein großer Trainings-Effekt erzielt.
Die Technik der Übungen ist jedoch nicht zu unterschätzen und sollte Step-by-Step unter Anleitung erlernt werden - . das ist das Ziel in diesem Kurs. Nachdem die Grundübungen technisch gut durchgeführt werden können, werden daraus schöne Combos, die den ganzen Körper trainieren. Es werden leichte Kugelhanteln verwendet mit dem Ziel Kraftausdauer zu trainieren und die Fettverbrennung anzukurbeln.

 

Kettlebell Kurs

Zeit: dienstags, 19.15 - 20.15 Uhr
Ort: TVG-Vereinsheim, Laubstiege 42
Leitung: Birgit Borgert

Beginn: Dienstag, 31.08.2021 (10 Mal)   

Kursgebühr:
Nichtmitglieder: 44,00 €
TVG-Mitglieder: 23,00 €