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Pilates ist ein ganzheitliches Workout. Das Training nach Pilates ist ein individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und sehr effizientes Training. Es stimuliert die tiefen Muskeln und die Körpermitte und das Zentrum wird gekräftigt. Die Körperstruktur wird in die richtige Balance gebracht und Fehlhaltungen korrigiert. Verschiedene Handgeräte oder Hilfmittel wie z.B. Theraband, Redondo Ball, Pilates-Rolle werden zur Optimierung eingesetzt.
Hier noch eine Bitte: Wenn möglich, eine eigene Gymnastik-Matte und Handtuch mitbringen.