Pilates Dienstag 17:30 Uhr Studio E

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannte "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt.
Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.
Auch die Entspannung und der Spaß werden in den Pilates-Stunden nicht fehlen.

Hier noch eine Bitte: Wenn möglich, eine eigene Gymnastik-Matte und Handtuch mitbringen.