Pilates liegt voll im Trend – und das aus gutem Grund. Das systematische Ganzkörpertraining stärkt die Körpermitte, das sogenannte „Powerhouse“, also die tiefliegende, stützende Muskulatur im Bereich Bauch, Rücken, Beckenboden. Dieses führt zur Stabilität der Wirbelsäule, zu einer besseren Haltung und zum Schutz vor Rückenschmerzen.
Die Kurstunden beinhalten ruhige, präzise Übungen unter Berücksichtigung der Atemtechnik im Stand und auf der Matte. Schritt für Schritt werden die Bewegungsprinzipien der Pilates Methode vermittelt und im Laufe des Kurses wird das Übungsprogramm mit Pilates-Equipment wie Pilates-Rolle, Sitzball oder Pilates-Ring ergänzt.
Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Einsteiger jeden Alters ohne Vorkenntnisse. Also sanft starten, stark werden und entdecken wie gut dir Pilates tut ist das Ziel.
Kurs am Mittwoch:
Leitung: Agnes Grafers
Ort: TVG-Vereinsheim, Laubstiege 42
Zeit: mittwochs, 19.00 – 20.00 Uhr
Kurs 1
Beginn: Mittwoch, 14.01.2026 (10 Mal)
Kursgebühr
Nichtmitglieder: 55,00 €
TVG-Mitglieder: 28,00 €
Kurs 2
Beginn: Mittwoch, 15.04.2026 (12 Mal)
Kursgebühr
Nichtmitglieder: 66,00 €
TVG-Mitglieder: 34,00 €