Funktionelle Gymnastik zum Wachwerden bringt den Körper in Schwung.

Ein lockeres Aufwärmen für den vom Liegen noch steifen Körper ist die Basis für die Kräftigungsübungen der verschiedenen Muskelgruppen von den Haarspitzen bis zum kleinen Zeh.

Nach Dehn- und Entspannungsübungen ist der Körper beweglich für den ganzen Tag.